CONSEJOS PARA
DORMIR MEJOR.
De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la
india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es
totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas
budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado
izquierdo.
Aunque suene raro descansar y dormir del lado
izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.
La linfa drena hacia la izquierda.
El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en
el sistema linfático.
La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto
torácico que se localiza en el lado izquierdo.
En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa
metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos
linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo.
Derivado de lo anterior es común deducir en la
medicina oriental que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden
deber a la congestión crónica del sistema linfático.
Las prioridades del cuerpo.
De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el
cuerpo siguiendo ciertas prioridades.
Si el sistema linfático se cogestiona,
posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas.
Síntomas primarios de congestión se presentan en el
lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su
aparición posterior.
¿Aletargado después de una comida?
La sugerencia india es que si tomas un descanso
después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo.
El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es
diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.
El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado
izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente
permitiendo una digestión óptima y eficiente.
La comida es impulsada a moverse de manera natural a
través del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera
paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado
derecho.
Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la
vesícula cuelgan desde lado derecho.
Descansar del lado izquierdo les permite colgar y
secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las
grasas y neutralizando los ácidos estomacales.
Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta
manera tu ciclo de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto
de la tarde.
Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado
izquierdo después de comer.
Siéntete con energía y no con cansancio después de
comer.
Procura comer de manera relajada al medio día y no
olvides descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más
energía y con una mejor digestión.
La magia de dormir del lado izquierdo.
Mejor eliminación.
El intestino delgado desecha toxinas a través de la
válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino
grueso.
El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu
cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.
A través de la VIC, dormir del lado izquierdo
permite a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino
grueso desde el intestino delgado de manera más sencilla.
Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu
lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon
descendente y la eliminación matutina será más sencilla.
Mejor función cardiaca.
Más del 80 % del corazón se encuentra del lado
izquierdo del cuerpo.
Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia
el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón
mientras duermes.
La aorta que es la arteria más grande del cuerpo,
sale de la parte alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar
hacia el abdomen.
Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con
más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.
Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos
se alejen de la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón.
Notablemente la vena cava descansa en el lado
derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las
vísceras se alejan de la vena cava.
Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón
más fácil.
El bazo está del lado izquierdo.
El bazo es parte del sistema linfático y también
está del lado izquierdo del cuerpo.
Su función es la de un gran nódulo linfático que
filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre.
Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de
los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por
la gravedad.
El sistema linfático drena todas las células del
cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardíaco.
Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón
con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo
¡Pruébalo!
Y aunque no hay protocolos científicos al respecto,
dormir del lado izquierdo hace sentido.
Entender la sabiduría ancestral basándose en los
conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que
se tienen en oriente para dormir de cierta manera.
Artículo original escrito por el Dr. John
Doulliard
