La venta de
medicamentos es un gran negocio.
Las empresas farmacéuticas invierten cada año miles
de millones de euros en publicidad, financiación de revistas científicas,
congresos, regalos y conferencias bien pagadas para conseguir que los médicos
receten sus productos.
El resultado es que se consumen muchos más
medicamentos de los necesarios.
Hasta un 95% es prescindible, según explica el
director del Centro Nórdico Cochrane, Peter C. Gøtzsche,según informa el blog
universo espiritual.
Este exceso lo paga el Estado y los consumidores,
que creen hacer lo mejor por su salud.
Además, los medicamentos tienen efectos secundarios
que causan nuevos problemas, a menudo graves (los medicamentos son la tercera
causa de muerte, por detrás de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer).
Los trastornos de salud más comunes pueden tratarse
con terapias seguras, como las plantas medicinales. Las más usadas y efectivas
son las siguientes:
1 Menta
Los analgésicos son los medicamentos más vendidos.
La aspirina y sus parientes provocan una larga lista de efectos secundarios,
destacando el riesgo de hemorragia digestiva.
La menta (Mentha piperita) se emplea para combatir
las jaquecas.
Se recomienda utilizar una parte de aceite esencial
diluida en nueve de alcohol y realizar un masaje circular en las sienes con
unas gotas. Se puede aplicar sobre cualquier zona dolorida del cuerpo.
Y para las molestias digestivas, se diluyen tres
gotas del aceite esencial puro en una taza y se toman tres veces al día.
Otros remedios: la matricaria (Chrysanthemun parthenium) se toma preventivamente para
evitar las migrañas o reducir su intensidad, y también la acupuntura se ha
demostrado eficaz en el tratamiento de los dolores de cabeza.
Los ácidos grasos omega 3, en forma de perlas de
aceite de pescado o de aceite de lino, tienen un potente efecto
antiinflamatorio, eficaz en la artritis reumatoide, para la que también es
eficaz la tintura de harpagofito (Harpagophytum procumbens).
2 Regaliz
Los antiácidos, cuyas ventas no dejan de crecer año
tras año, tienen efectos secundarios.
Los suaves pueden producir diarrea, estreñimiento y
náuseas, y los potentes, debilitan los huesos hasta el punto de incrementar el
riesgo de fractura de cadera.
La regaliz (Glycyrrhiza glabra) tiene efectos
antiinflamatorios y favorece la digestión.
Por ello, suele prescribirse en casos de gastritis e
irritaciones estomacales.
Se toma la raíz en decocción a razón de cuatro tazas
diarias para las dolencias agudas y una taza como preventivo.
No hay que tomar
dosis superiores ni durante tiempo prolongado porque puede provocar retención
de líquidos e hipertensión.
Otros remedios: comer cantidades menores, evitar las comidas grasas y masticar bien son
medidas que reducen la acidez.
Otras plantas que ayudan a controlar los ácidos son
la angélica (Angelica archangelica), la manzanilla (Matricaria chamomilla) y la
pulpa de aloe (Aloe vera). Entre los alimentos, la col tiene un efecto antiácido.
3 Sol de oro
Los antihistamínicos son la solución médica más
frecuente contra la alergia.
Conviene ser prudente con ellos porque afectan al
sistema nervioso y retrasan el tratamiento eficaz.
El sol de oro (Helycrysum italicum) es la planta con
más propiedades antihistamínicas, es muy suave y casi carece de efectos
secundarios.
Para tratar el asma o la rinitis se toma la tintura
(50 gotas hasta tres veces diarias), el extracto fluido (30 gotas, una a tres
veces) o la infusión (tres o cuatro tazas al día).
Sobre eccemas se aplican cremas (dos o tres veces al
día) o infusiones con compresas.
Otros remedios: la vitamina C y los flavonoides picnogenol y
quercetina inhiben la acción de las células liberadoras de histamina.
Otros remedios preventivos son la matricaria y la
escutelaria (Scutellaria baicalensis).
4 Semillas de zaragatona
Los laxantes son una de las aficiones nacionales.
Sin embargo, si se consumen habitualmente las propuestas de farmacia, se corre
el riesgo de cronificar el problema en lugar de resolverlo.
Las semillas de zaragatona (Plantago afra) son ricas
en mucílagos, lo que explica su acción como laxante eficaz y suave.
El consumo regular normaliza el ritmo y se pueden
combinar con un 40% de semillas de lino.
Se deja macerar en medio vaso de agua una cucharada
sopera de semillas trituradas durante media hora y se toma en ayunas y antes de
acostarse si es necesario.
Es importante acompañar la toma con abundante
líquido.
Otros remedios: ante el estreñimiento, hay que ver si la dieta es pobre en fibra.
En la mayoría de los casos, puede solucionarse aumentando las raciones de
frutas, verduras y agua. Si todo falla, se puede recurrir ocasionalmente a la
pulpa de aloe.
5 Hipérico
Los antidepresivos son medicamentos muy potentes, lo
que no ha impedido que su consumo se haya triplicado en los últimos diez años.
Para la depresión leve o moderada, se toman 300
miligramos de extracto estandarizado de hierba de San Juan o hipérico (Hypericum
perforatum) tres veces al día, aunque se pueden usar cantidades mayores –hasta
1.800 mg al día– bajo supervisión médica.
Los resultados empiezan a notarse a partir de las
dos semanas.
En algunas personas puede causar molestias
gastrointestinales, sequedad de boca, nerviosismo y urticaria y, por otra
parte, las personas de piel u ojos claros han de evitar el sol mientras lo
tomen.
No debe combinarse el hipérico con medicamentos
antidepresivos y no está indicado en caso de trastorno bipolar (maniacodepresivo)
o de hipomanía.
Otros remedios: la depresión leve se puede abordar incluyendo
alimentos que proporcionen vitamina B1 (yema de huevo, cereales integrales y
soja), que mejora y estabiliza el ánimo, y selenio (pan integral, nueces de
Brasil o lácteos).
El ejercicio físico, las técnicas de relajación y la
terapia psicológica son otras herramientas útiles.
6 Espino albar
Los antihipertensivos pueden causar mareos,
alteraciones del sueño, dolores de cabeza, depresión e impotencia.
Las personas que los toman pueden crear que estos
síntomas son debidos a su tensión arterial alto, cuando en realidad pueden
deberse al medicamento.
El espino albar (Crataegus monogyna) es rico en
flavonoides y taninos y modera la tensión arterial alta.
Para obtener resultados, es necesario un tratamiento
constante a razón de dos tazas de infusión diarias.
Los síntomas cardiacos comienzan a mejorar
notablemente a partir del mes y medio de toma.
También se puede consumir en cápsulas de extracto
seco, hasta una dosis total de 900 mg diarios, divididos en dos o tres tomas.
Es necesario suspender la administración si aparecen
arritmias cardiacas, somnolencia, molestias estomacales o sudoración anormal.
Otros remedios: la dieta debe ser baja en grasas, sobre todo
saturadas, y en sal. Son buenos los alimentos ricos en calcio (repollo,
avellanas, almendras o sardinillas), magnesio (cereales integrales, frutos
secos y verduras) y potasio (frutas, verduras y patatas).
Además, es aconsejable hacer regularmente ejercicio
físico, practicar técnicas de relajación y mantener el peso.
7 Valeriana
Los somníferos de farmacia pueden causar adicción y
producen un sueño artificial de mala calidad.
El insomnio se relaciona con fatiga, irritabilidad y
rendimiento bajo, así como con disminución general de las defensas.
La valeriana (Valeriana officinalis) es el remedio
natural contra el insomnio más eficaz y no causa adicción ni despertar confuso.
Es necesario tomar la valeriana entre una hora y
media y dos horas antes de acostarse.
Se puede tomar en forma de infusión o de pastillas a
razón de dos pastillas de 300 mg del extracto seco.
Otros remedios: es muy importante establecer buenos hábitos de sueño, con una cena ligera
y digestiva y una reducción progresiva de la actividad.
Además, la consulta psicológica puede estar indicada
en ocasiones.
8 Ginseng
El estrés es uno de los trastornos típicos de la
sociedad saturada de trabajo, responsabilidades e información, y lo peor de
todo es que se convierte en un problema.
Al año se consumen unos 57.000.000 de envases de
benzodiazepinas, que son causa de adicción y de graves trastornos hepáticos y
nerviosos.
El ginseng (Panax ginseng) es una planta adoptógena
que ayuda a mantener la sensación de control en situaciones de estrés y
favorece el funcionamiento del sistema inmunitario.
Se utiliza la raíz, cuyos componentes incrementan la
actividad cerebral, pero no la excitación nerviosa.
Por otro lado, mejora el rendimiento y la
resistencia física. Se recomienda tomar de uno a tres comprimidos de 500 mg por
la mañana, después de desayunar y durante cuatro o seis semanas, tras las
cuales se debe descansar dos meses.
Otros remedios: aprender técnicas psicológicas de
control del estrés –especialmente el biofeedback– y de relajación es
indispensable.
También lo es reconocer la causa del estrés con
ayuda del autoanálisis o la psicoterapia.
9 Címifuga
Desde que en el año 2003 comenzó a reducirse el
número de mujeres que recibían terapia hormonal sustitutoria, se ha producido
un descenso en la detección de casos de cáncer de mama en Estados Unidos.
La cimífuga (Cimicifuga racemosa) combate los
sofocos, la sudoración, las palpitaciones, la depresión y otras alteraciones
asociadas a la menopausia.
Aumenta la eficacia de los estrógenos producidos por
el propio cuerpo y, además, carece de efectos secundarios.
Se recomiendan de tres a seis cápsulas al día, o dos
o tres cucharaditas si se trata de extracto fluido.
Otros remedios: la soja tiene un efecto regulador sobre los
estrógenos. Otras plantas tradicionalmente utilizadas en el climaterio son el
sauzgatillo (Vitex agnus-castus), el aceite de onagra (Oenothera biennis) y la
salvia (Salvia officinalis).
Las técnicas de relajación y la psicoterapia están
indicadas en mujeres que viven negativamente su madurez.
10 Ajo
Los niveles altos de colesterol en sangre se
relacionan con riesgo de sufrir infartos y enfermedades cardiovasculares,
primera causa de muerte en España.
Los médicos prescriben estatinas para bajar el
colesterol, pero también tienen efectos secundarios, como dolores musculares,
cansancio, insomnio y alteraciones de la memoria.
El ajo (Allium sativum) no provoca una bajada
comparable a los medicamentos de síntesis, pero reduce eficazmente el
colesterol, favorece el control de la tensión arterial, es anticoagulante y
tiene propiedades antioxidantes.
La dosis diaria recomendada es de 6-10 mg de aliina
–su principio activo más relevante–, cantidad que equivale al contenido de un
diente de ajo crudo o un gramo de polvo de ajo desecado.
Otros remedios: las plantas medicinales más útiles son la
ispágula (Plantago ovata) y la hoja de olivo (Olea europaea).
Son imprescindibles las medidas dietéticas: reducir
la ingesta de grasas saturadas y trans –presentes en productos lácteos, carnes,
bollería, platos preparados y margarinas–, aumentar el consumo de aceite de
oliva virgen extra –una cucharada o dos diarias en las ensaladas–, sobre todo
crudo, e incrementar las raciones de cereales integrales, verduras y frutas.
Igualmente obligatorio es hacer ejercicio físico.
Una caminata larga a paso ligero es uno de los
remedios más efectivos para luchar contra el colesterol.
11 Ortiga
La infusión de ortiga (Urtica dioica) sirve para
estimular la circulación y mejorar la artritis, la alergia y el eccema.
Se toman diez mililitros de licuado de la planta
entera fresca tres veces por día.
Para las articulaciones afectadas por la artritis,
así como para la neuralgia, la tendinitis y la ciática es recomendable aplicar
compresas de tintura.
La ortiga contiene un gran número de aminoácidos,
substancias glucídicas, aminas, esteroles, cetonas como metil heptanona,
acetofenona, aceite volátil, sustancias grasas, sitosteroles, ácido fórmico y
acético, ácido pantoténico, ácido fólico, clorofila 0,3-0,8, protoporfirina y
coproporfinina.
También contiene vitamina A, C, B2, E y K,
betacaroteno, hierro, calcio, magnesio, silicio, fosfatos, etc.
Debido a estos compuestos, la planta posee
propiedades antianémicas, antidiabéticas, hemostáticas y diuréticas.
Puede ser de gran ayuda para quienes sufren
diabetes, ya que reduce el azúcar en la sangre e implícitamente el nivel de
glicemia.
El té es útil eliminando virus e infecciones
bacteriales.
12 Diente de León
Las hojas frescas de diente de león (Taraxacum
officinale) se pueden añadir a las ensaladas durante el invierno como laxante.
Licuadas, se administran en dosis de hasta 20
mililitros, tres veces al día, como diurético.
La tintura de raíz se receta para los trastornos
relacionados con el hígado y para recuperarse de una gran ingestión de alcohol
o grasa animal.
Otros usos médicos: El diente de león también se ha
recomendado para artritis, reumatismo y otros trastornos crónicos de las
articulaciones; problemas femeninos como equilibrar la menstruación, estimular
la producción de leche materna y aliviar inflamación, tumores y abscesos en los
senos.
En algunos estudios de laboratorio, el extracto de
Taraxacum officinale ha mostrado actividad antitumoral contra varios tipos de
células cancerosas.
13 Lavanda
La infusión de partes aéreas de Lavandula spp. se
usa en caso de agotamiento, dolor de cabeza, cólico e indigestión.
Se deben masajear los músculos doloridos con un
mililitro de aceite de lavanda diluido en 25 mililitros de aceite base.
Para aliviar el dolor de cabeza nervioso se
extienden en sienes y base del cuello diez gotas en 25 mililitros de aceite.
Estudios científicos han demostrado que la lavanda
tiene propiedades que ayudan a las personas a conciliar el sueño y mantenerse
dormidas.
Los problemas de respiración provenientes de un
resfriado, una gripe o incluso el asma son tratables aplicando lavanda en la
piel cercana al cuello o pecho.
Esto se debe a que la lavanda tienepropiedades en
sus componentes que relajan los músculos alrededor del área de aplicación, lo
cual permite que uno respire correctamente, por esta razón la lavanda es uno de
los componentes principales en muchos inhaladores y vaporizadores.
14 Ginkgo biloba
En forma de pastilla se utiliza como refuerzo de la
circulación en los capilares cerebrales, lo que mantiene y mejora la memoria.
Se prepara en forma de infusión con 50 gramos de
hojas secas en 500 mililitros de agua y se beben unas tres tazas por día contra
la arterosclerosis y las varices.
También se puede usar como baño para las úlceras
varicosas y las hemorroides. Hay que tener en cuenta que su exceso puede
provocar problemas en la piel y dolor de cabeza.
15 Saúco
La infusión de las flores o la tintura de Sambucus
nigra se emplean para el catarro de las vías respiratorias superiores, los
enfriamientos y la rinitis alérgica.
Es antiinflamatorio y expectorante. También se hacen
gárgaras o enjuagues con la infusión para tratar las úlceras bucales, la
irritación de garganta y la amigdalitis.
No debe administrarse en caso de que el paciente
pueda empeorar si pierde más líquidos, ni durante el embarazo.
http://www.nuevatribuna.es/articulo/sanidad/15-plantas-medicinales-arruinarian-farmaceuticas/20150107101436110978.html
