6 Maneras Súper Simples de
Tener Una Piel Más Radiante
Por
Shaney Jo Darden
Es importante
incorporar embellecedores naturales en nuestra alimentación como una forma de
ayudar a nuestros cuerpos a deshacerse de las toxinas de cada día y crear una
piel más hermosa de forma natural. A continuación van seis de mis favoritos:
1.
Beba Mucha Agua
El agua es la esencia
de la vida. Cuando la piel está deshidratada, se ve menos joven y puede
volverse seca y escamosa fácilmente. Para mantener su dermis con apariencia
joven y radiante, el consumo de H2O diario es esencial. No se
preocupe por saturarse de agua – ¡puede comer el agua también!
Los alimentos con un
alto contenido de agua como las hojas de las espinacas, jitomates maduros, una sandía jugosa,
sopas a base de caldos, avena y frijoles pueden prevenir que su piel se vea
tostada y ayudar a mantener un peso sano.
2.
Beba Limones
Los limones están llenos de vitamina C, vitaminas del
complejo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra, esto significa que esta
fruta cítrica ayuda a limpiar su sistema, asiste en la digestión e impulsa su
sistema inmune.
Como dice el dicho, "Cuando la vida te da
limones, haz limonada," y esto es aún más verdad cuando se trata de
beneficiar a su piel. Cada mañana cuando me despierto, cojo un limón del árbol
en mi jardín y le exprimo el jugo fresco en un jarro de vidrio lleno de agua de
filtro. Lo dejo reposar en el contador de mi cocina y cada que paso por ahí,
tomo un sorbo inmenso. Cuando voy de salida, pongo la mezcla en mi botella de
agua para que la pueda tener conmigo durante el día. Básicamente, nunca puede
tener suficiente agua de limón.
3.
Coma Vegetales
En los días en los que
no tengo ganas de comer una ensalada, beber un batido es una de mis formas
favoritas de obtener vegetales verdes en mi alimentación. Kale, rúcula, espinaca… mientras más oscuro el
verde, mejor son para luchar contra los radicales libres que destruyen al
preciado colágeno con el tiempo. Y no olvide añadir aguacate a su alimentación: Da a la piel
grasas sanas para mejorar la apariencia del interior hacia fuera.
Mi batido verde favorito está hecho con agua de coco,
kale, espinaca, aguacate, pepino y jengibre. Puede hacer uno grande por la
mañana y llevar la mitad a la oficina para una botana en la tarde. ¡Da un
impulso de energía mucho mejor que un descanso a las 4 p.m.!
4.
Calma con Aloe
El aloe es una planta milagrosa con muchos beneficios, tanto
para el interior como exterior. Para aliviar mi piel irritada, siempre elijo el
refrescante, viscoso y verde gel de aloe. Cuando estaba creciendo, mi mamá
siempre tuvo una planta enorme de aloe a la mano para las quemaduras de sol y
cortes menores. El gel es bueno para beber también, ¡especialmente en un
batido!
5.
Diga Sus Mantras
La belleza proviene de
la actitud y confianza, es por eso que me enfoco en los mantras. Si estoy
teniendo un día particularmente difícil, me veo en el espejo – me refiero a
verme realmente – a
los ojos de manera profunda y me digo a mi misma, "Soy hermosa. Soy amable
y Dios brilla a través de mi cara."
Un amigo mío es un curador y me enseñó a hacer esto
hace mucho tiempo, y hasta este día, juro que hace una gran diferencia. Mis
ojos se volvieron más brillantes, esas arrugas pequeñas en mi frente se
relajaron y mi sonrisa comienza a aparecer.
6.
Hágase Amigo de la
Cúrcuma
Nuestro organismo se agobia con el estrés, exceso de
grasas, pérdida de sueño y toxinas que crean un desequilibrio en nuestras funciones
inmunes y las hormonas que mantienen todo en control, así que la cúrcuma es una
de mis cura-todo por el momento. Tomo suplementos cada mañana y noche para
ayudar con la inflamación. También me encanta usar a la raíz de cúrcuma en mis
batidos verdes, huevos revueltos, aderezos de ensalada, ¡o hasta en mi cara!
A continuación la receta de una mascarilla facial que
tiene propiedades anti-inflamatorias para ayudar a suavizar la piel, limpiar el
acné, reducir la inflamación y hasta disminuir las arrugas:
o
Mezcle 1 cucharada de
polvo de cúrcuma, 2 cucharadas de harina de arroz (para piel aceitosa) o avena
finamente molida (para piel seca o madura) y 3 cucharadas de yogurt natural (o
leche, crema o crema agria)
o
Embarre la mezcla
sobre la cara limpia, y después déjelo secar.
o
Después de 15-20
minutos, enjuáguelo.
Pruebe hacer esto una vez por semana.
Sobre el Autor
Después de que una amiga fue diagnosticada
con cáncer de mama en 2000, Shaney Jo Darden
Fundó la organización global sin fines de lucro The Keep A Breast Fundación (KAB) para crear conciencia sobre el cáncer de mama y para fomentar la prevención y la detección temprana de las jóvenes.
Fundó la organización global sin fines de lucro The Keep A Breast Fundación (KAB) para crear conciencia sobre el cáncer de mama y para fomentar la prevención y la detección temprana de las jóvenes.
